라이프수첩

저는 매년 여름마다 냉방병에 고생을 합니다.이 냉방병은 무엇이며 어떻게 예방해야 할지 간략이 적어보았습니다.냉방병은 실제 의학적으로 정의된 질병은 아닙니다.일종의 증후군으로 차가운 공기가 흐르는 실내에 오랜 시간 있을 경우 나타나는 감기, 근육통, 두통 등의 증상의 현상을 의미합니다.냉방병의 원인은 실내와 외부의 극심한 온도차에 의해서 발생하며 습도 저하 그리고 레지오넬라균에 의해서 발병합니다.사람의 몸은 더위에 서서히 적응을 해갑니다. 하지만 더운 날씨에 냉풍기를 무분별하게 과도히 이용할 경우 적응 기간이라는 것을 생략하여 몸에 극심한 무리가 오게 됩니다.그리고 습도가 급격히 저하 대면 냉방병의 원인이 될 수 있습니다.냉풍기를 지속적으로 가동할 경우 실내의 습도가 낮아지게 됩니다.이경우 호흡기가 건조해..

사실 글을 시작하기 앞서 자존감을 높이는 특별한 비법은 존재하지 않습니다.사람 개개인의 생각과 환경이 너무 다양하고 복잡하여 정답은 존재하지 않습니다.자존감을 높이기 위한 글이나 상품들은 그 목적과는 반대적인 효과를 가져올 수도 있기에 오히려 낮아질 가능성도 있습니다.자존감을 높이는 방법으로 사람이 많은 시내에서 "난 할 수 있다"라고 소리치는 행위와 같은 것은 오히려 트라우마로 이어질 수도 있습니다.그렇다면 자존감을 높이는 실행 가능하고 현실적인 방법에는 어떤 게 있을까요?1. 건강과 행복을 우선시하기건강한 몸과 정신만큼 중요한 것은 없습니다. 건강은 자신을 돋보이게 하며 자존감을 높이는 것으로 이어집니다.몸이 건강해지면 활기가 돌고 에너지가 넘칩니다. 에너지가 넘치면 주위 사람에게 긍정적인 영향을 주..

모두 어렸을 때부터 행복의 정의를 생각하며 지내왔습니다.생각은 환경에 따라 변화한다. 습관의 일부라고 생각합니다.틀에 박힌 부모님과 선생님의 가르침과 사회에서 배우는 반복적인 업무의 연속들 안정적인 생활방식과 가르침이 주는 감각을 행복이라고 느끼나요?사소한 것에서부터 행복해질 수 있습니다. 쇼핑을 통해 새로운 것을 소유하기 위해 금전적인 지불을 하는 것에 우리는 행복을 느낄 수도 있고 새로운 아이디어도 비슷한 느낌의 행복을 가져다줍니다.회사에서 일한 만큼 받는 정당한 휴가에서도 우리는 행복을 느끼고 휴가 기간 동안 무얼 할지 상상하는 것만으로 가질 수 있습니다.잠깐? 이게 정말 행복일까?행복의 정의는 개인마다 다릅니다.계획하고 실행하여 얻는 결과물에 느끼는 사람도 있고 그 과정에서 느끼는 분도 있습니다...

아침에 일어나기 힘들거나 정신적 육체적 체질과 생활방식 우울증과 기타 여러 가지가 원인이 되며 피로감, 업무능력 하락, 추진력 저하, 위염, 두통, 기억력 저하와 같이 생활하면서 불편할 정도의 증상이 동반되는 게 불면증입니다. 사람은 7시간 이상 잠을 자며 보내고 있습니다. 인구의 30프로 가량 육박하는 수치로 불면증에 시달리고 있습니다. 평소 불규칙한 생활습관을 가진 사람에게 생기며 외부환경과 스트레스를 겪으며 증상이 심각해집니다. 불면증의 원인은 다양하며 지나친 카페인 섭취가 될 수도 있고 이직이라든지 여행으로 인한 시차와 같은 주위 환경이 급격히 변화하였을 때 나타납니다.대부분의 사람에게 나타나는 정신적 육체적으로 피로한 이유는 부족한 잠에서 나타납니다.그렇다면 완벽한 수면을 위한 방법이 어떤 게 ..

무리한 운동이나 일을 할 때 피곤한 게 당연하다고 생각하지만 책상에 앉아 업무를 하거나 정신적인 일에 많은 시간을 소비하고 있는 학생들도 몸에 이상이 생기는 경우도 다반사입니다.정신적인 피로는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수가 있으며 때로는 몸이 심하게 아픈 경우도 있습니다. 정신적인 피로도 육체적인 피로만큼이나 나쁩니다.한 가지 예로 정신적 피로에 힘든 사람들 대부분은 육체에 병이 나고 두통이나 근육통도 경험할지 모릅니다. 수면 부족에 시달릴 수도 있습니다.아래 나열한 것들의 증상은 정신적인 피로에 의해 일어나는 증상을 나열한 것입니다.수면 부족, 두통, 의사결정장애, 집중력 부족, 식욕부진, 기억력 저하, 근육통, 면역력 저하, 현기증 정신적으로 피곤하면 우리의 몸은 휴식을 취하게 하려고 신호를 보냅..

안녕하세요? 100세 시대라고 들어보셨나요? 생활수준이 증가함에 따라 인간의 수명은 점차 늘어가고 있습니다. 인간의 기대수명이 점차 늘어남에 따라 어떻게 건강을 관리해야 하며, 생활해야 할지 도 어떤 마음가짐을 가져야 할지 몇 가지 작성해보았습니다. 1. 목적 나이가 점점 높아질 때 틀에 박힌 습관에 사로잡히는 게 보통입니다. 좋은 습관이든 안 좋은 습관이든 어떤 것이든 말이죠. 새로운 취미를 찾는 데 있어 습관이 제한이 될 수도 있습니다. 건강한 노후의 방법 중 한 가지는 의미를 찾는 것입니다. 몇 가지 예로 오랜 친구와 다시 만나는 것과 보고 싶은 사람을 보는 것은 예 추억이나 즐거웠던 시간을 다시금 느끼게 도와주는 방법입니다. 만약 친구들을 만나는 게 어렵다면 소셜 미디어는 어떠세요? 처음엔 어렵게..